Tècniques de relaxació i control de l'estrès

- Què és l'estrès, les seves causes, les seves fases i com repercuteix en un.

- El nostre cos com a mirall: detectar quan el cos ens està avisant.

- Auto-observació: com vaig de cansament. Coneix els teus nivells d'estrès.

- Auto-observació: com controlo l'estrès.

- Breu descripció del funcionament del cervell i els hemisferis cerebrals.

- Tècniques per equilibrar els 2 hemisferis.

- La importància d'un bon descans.

- La importància del moviment.

- Tècniques de gimnàstica cerebral, de relaxació i gestió emocional.

- Els beneficis dels banys de sol i de bosc.

- El poder del pensament.

- Meditacions guiades.

Sessions dijous de 19 h a 20 h al centre cívic des del 7 de març fins el 2 de maig

Cuida la teva ment i emocions. Nodreix el teu benestar!